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다이어트를 원하시는 분들 분명 많으실거에요
이번엔꼭 살뺴야지!!
라고 하는분들..
그리고 주위분들중에서 그렇게 늘말하시는분들계시죠?
실은 제친구가 늘 그렇게 말해요
이번엔 꼭살을뺴야지!!
그런데 늘 그대로 이더라구요..ㅋ
그래서 내친구니깐 내친구를 위해 다이어트를 할 음식거리를 찾아냈어요
왜무슨 포도다이어트같은 그런 다이어트있잖아요?
그런데 그아이가 못해본 다이어트가 없었어요
오이다이어트도 해보고 토마토 다이어트도해보고..
좀 하다싶었지만 금방 질리고 힘들다고 포기햇엇거든요..
그래서 그아이가 좋아하는 과일로 한번 해보자고 생각해봣어요
그다이어트는 키위였어요^^
키위는 제스프리키위가 가장맛잇고 잘알려졌잖아요?
그래서 그키위로 가지고 ..한번 시도해봣는데 설마가사람잡는 다라는 말이 다의미가잇는 말같다는걸
이제아는 것같은 기분이엿어요^^
제스프리키위. 대중에서 많은 사랑 받은 이유알겟어요
그아이살많이뻇답니다^^
그런데 이이야기를 들으면서 뭐 생각하나안나세요?
왜 제스프리 키위를 먹어서 살이빠지지?
라는생각^^
그래서 한번 알아보았더니^^
제스프리는칼로리가 낮을뿐만 아니라. 오렌지의 2배에 달하는 비타민c. 사과의 6배나되는 비타민.e, 다이어트 필수요소인 식이섬유가 풍부합니다 떄문에 다이어트 시 걸리기쉬운 변비해소에 도움을 줄수있다.또한.각종단백질과 무기질. 풍부한 섬유질이 함유되어 다이어트 시영향 불균형에빠지기 쉬운 단점을 보완해줘 다이어트시 꼭필요한 과일로 각광받고있다 또한 제스프리 그린키위안에는 비타민a와칼륨.인.,마그네슘등이 다량함유되어있다 .그린키위안에 포함된 칼륨은우리몸에 있는 수분과 전해질 균형을 유지하는 작용을 하며 혈압조절에 도움을 주고 ,나그네슘은 심혈관 건강에 중요한 역활을 할뿐아니라 히아와 뼈형성에 필요한 미네랄 성분있습니다.
^^
좋죠?

키위좋아하시는 분들! 다이어트를 열심히하시는 분들에게 적극 추천입니다!!
이거먹고 다이어트 열심히해서 날씬이됍시다!!
노력하는 거에달렷어요 다이어트는요^^!!
다이어트하면서 몸망가진사람많죠? 겉모습은 늘씬 섹시한데 속은 힘든 다이어트생활로
몸의 균형이 꺠져버린사람들!! 이거먹고 멋진몸매만들고 필요한 비타민은 꼭챙기세요^^


제스프리 그린키위에 대한 보충설명입니다^^~!

영양소 별 그린 키위의 효능

(a) 비타민 C
비타민 C하면 흔히 오렌지나 사과를 떠올리지만 그린 키위는 모든 종류의 비타민을 함유한 비타민의 보고이다. 오렌지의 2배가 함유된 비타민 C, 사과의 17배에 달하는 비타민을 자랑한다. 그린키위는 93mg의 비타민 C를 함유하고 있다.
(b) 비타민 E
그린 키위는 사과의 6배가 함유된 비타민 E를 함유하고 있으며, 대부분의 비타민 E 함유식품이 보통 식물성기름이나 땅콩과 같은 고지방 음식이다. 때문에 다이어트를 위해 저지방 식단으로 식사를 할 경우 자연스럽게 비타민 E 섭취는 줄어드는 것이다. 그에 반해 키위는 저지방 식품이면서도 비타민E가 풍부한 건강에 좋은 저지방 대체식이므로 다이어트 중에도 비타민 E를 충분히 섭취할 수 있으며 피부건강을 유지할 수 있다. 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 협착을 예방하는 데 도움을 준다.
(c) 식이섬유(섬유질)
다이어트 필수 요소인 식이섬유가 풍부하며 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있다. 따라서 그린 키위는 다이어트 보조 식품으로도 제 값을 톡톡히 해낼 뿐 아니라 다이어트 시 걸리기 쉬운 변비 해소에 도움을 주고 영양의 균형 및 유해물질의 배출에도 기여한다.
(d) 엽산
키위는 엽산과 비타민 B의 좋은 급원 식품이다. 제스프리 그린키위에는 한국식 식단에서 빠지기 쉬운 영양소인 엽산(비타민 B의 일종)이 풍부하여 임산부에게 특히 좋은 영양 과일로 손꼽힌다.
(e) 칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 다양한 무기질
스트레스와 우울증에 시달리는 여성들에게 그린 키위가 유익한 이유가 있다. 그린 키위에는 칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있다.
(f) 루테인
그린 키위는 다양한 종류의 파이토케미컬(식물성 화학물질) 중에서도 특히 루테인이 풍부하다. 루테인은 인간의 눈에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나이다. 최근의 연구결과에서, 키위는 루테인 함유량이 시금치보다 많으며 노란 옥수수를 제외한 모든 과일 및 야채류 중에 가장 많은 것으로 나타났다.
(g) 비타민 A
그린키위에 함유되어 있는 비타민 A는 체세포를 유지하는 콜라겐과 같은 구성물질의 결합을 도와서, 혈관을 튼튼하게 하고 상처와 뼈의 치유를 앞당겨준다. 감염에 대한 저항성을 증가시키고 철분의 체내 흡수를 돕는 기능을 한다.
(h) 기타
이 밖에도 단백질 분해제인 ‘액티나딘’ 성분을 포함하고 있어 연육 작용과 소화 작용에도 뛰어난 효과를 보인다. 불고기나 갈비를 잴 때 얇게 저미거나 즙을 낸 그린 키위를 넣어주면 훌륭한 연육 효과를 지켜 볼 수 있다. 육류의 소화를 돕는 뛰어난 성분이 액티나딘에 들어있어 그린 키위를 육류 식사 후 후식용 과일로 이용하면 좋다.